Турник на дерево

Турник на улице своими руками

Турник – уникальный спортивный снаряд. Во-первых, его можно найти практически на любой городской площадке. Во-вторых, даже если нет возможности найти этот снаряд где-то поблизости, то всегда можно сделать турник своими руками. Польза от подтягиваний и других упражнений – неоспорима и затрагивает много групп мышц. Что же нужно для того, чтобы сделать его у себя во дворе?

  1. Материалы для самодельного турника
  2. Турник из металлических труб
  3. Турник из деревянных столбов
  4. Турник между двумя деревьями
  5. Турник возле одного дерева

Материалы для самодельного турника

Все зависит от того, какие материалы имеются дома, на дачи или там, где в планах сделать перекладину. В любом случае, нужна как минимум одна металлическая труба, которая будет выступать в роли перекладины. По гимнастическим стандартам ее диаметр должен быть 28 мм, но поскольку пока в планах нет выступлений на мировых соревнованиях, то нам такая точность ни к чему. Обычные упражнения вполне удобно выполнять на перекладине с диаметром 20-35 миллиметров. Важно, чтобы труба не была слишком жесткой, так как в таком случае вам просто будет больно на ней висеть и есть шанс поранить ладони. В качестве опор можно использовать деревянные столбы и балки или металлические трубы. В общем, используемые инструменты и материалы могут сильно отличаться в зависимости от того, из чего вы собираетесь делать турник.

Турник из металлических труб

Если вы планируете сделать снаряд из металлических труб, то наиболее удобным вариантом будет сначала приварить всю металлическую конструкцию, а уже потом вставлять ее в землю. Лучше всего положить перекладину на самый верх и заварить ее в таком положении – это упростить вам задачу. Самодельный турник будет стоять крепко, если глубоко вкопать его в землю (на 1-1,5 м), но в таком случае вам потребуются длинные трубы (более трех метров). Также понадобится земляной бур, чтобы проделать в земле необходимые отверстия. Турник можно вкопать и на меньшую глубину, но тогда нужно его забетонировать. Помните о том, что снаряд должен получиться удобным для вас по высоте. Встаньте прямо и вытяните руки вверх. Рассчитывайте примерно на такую высоту или даже чуть-чуть выше.

Турник из деревянных столбов

Также можно сделать самодельный турник во дворе используя два деревянных столба. Вкопать их можно точно также, как и металлические трубы. Кроме этого можно вбить в землю металлические штыри, но они найдутся не у каждого. Перекладину можно положить сверху и прибить ее двумя скобами. Или же просверлить два отверстия в столбах, вставить перекладину так, чтобы ее края немного выглядывали за деревянные опоры, а потом с помощью дрели сделать на них отверстия, закрутив шурупом с болтом.

Турник между двумя деревьями

Еще проще можно поступить, если найти два дерева, стоящих неподалеку друг от друга. Такой вариант хорош для дачи или частного дома. В таком случае ваша задача сводится лишь к тому, чтобы найти кусок металлической трубы нужной длины и диаметра и прикрепить его. Легче всего в данном случае просто вбить две скобы в деревья. Если деревья устойчивые, то можно вбить в каждое из них по одному металлическому штырю, потом посадить на них перекладину и закрепить все это проволокой. Трубу также можно прибить гвоздями или закрутить саморезами. В общем, выбирайте самый приемлемый для вас вариант. Главное, чтобы в итоге перекладина была закреплена надежно.

Турник возле одного дерева

А что делать, если вместо двух подходящих деревьев есть только одно? Можно использовать его в качестве одной опоры, тогда вам придется сделать вторую самостоятельно. В таком случае подойдет деревянный столб, вкопанный в землю. Крепить перекладину можно таким же простым способом: вбить одну скобу в дерево, а другую – в столб. Для увеличения надежности конструкции можно перед этим сделать отверстия в металлической трубе и хорошенько прибить ее к дереву.


Свой турник на улице – замечательное средство для поддержания физической формы без посещения спортзалов и фитнес-центров. Как видите, сделать турник своими руками совсем не сложно, как и многие другие тренажеры.

Турник для дачи уличный

Турник ДвухуровневыйОбщие характеристики: Тип спортивно-игровой комплекс Состав турник Максимальная нагрузка 150 кг Хват турника широкий Особенности Основной материал металл Материал ступеней и перекладин металл Крепление в землю Размещение на улице Габариты: Высота 250 см Ширина 200 см Вес 41 кг

» />

  • -Габариты для транспортировки: 3,3м х 0,2 м х 0,15 м; Вес: 58кг
  • -Габариты в собранном виде(рабочая зона): 1,5м х 0,5м х 2,6м.
  • -Одновременное кол-во занимающихся: 1 человек.
  • -Стойки 3300 х 89 х 3,5 мм
  • -Перекладина 1200 х 32 х 3,5 мм

Товар в НАЛИЧИИ В МОСКВЕ на складе!

 В Москве на складе есть в остатке комплексы цвета как на фотографии (серый столб, оранжевый хомут). 

Внимание! 

*чтобы рассчитать стоимость доставки в свой город — позвоните или оформите заказ на сайте, менеджер сделает расчет

КАК ВЫБРАТЬ ДИАМЕТР ВЕРТИКАЛЬНОЙ СТОЙКИ:

76 мм 89мм 108мм
Для частного использования Для парков и зон отдыха Для территорий с большой проходимостью


Отзывы клиентов:

Видеоинструкции:

» />

Характеристики:

Комплекс состоит из: трех опорных вертикальных столбов высотой 2600 мм двух турников-перекладин длиной 1200 мм.
-Перекладины крепятся к вертикальным опорным столбам при помощи хомутов.
-Высота фиксации турников: 2100 мм и 1800 мм.
-Диаметр перекладин не менее 32 мм.
-Толщина стенки не менее 3,2-3,5 мм.
-Габариты (ДШВ, мм): 2400х150х2600
-Габариты площадки безопасности (ДШ, мм): 5500х7100
Монтаж осуществляется путем бетонирования опор в грунт.
Стоимость монтажа устанавливается индивидуально.

Паспорт

ТУРНИК С БРУСЬЯМИ СВС-75 КАК ВЫБРАТЬ ДИАМЕТР ВЕРТИКАЛЬНОЙ СТОЙКИ:

76 мм 89мм 108мм Для частного использования Для парков и зон отдыха Для территорий с большой проходимостью


Отзывы клиентов:

Видеоинструкции:

» />

Характеристики:

Комплекс состоит из трех опорных вертикальных столбов высотой 2600 мм трех турников-перекладин длиной 1200 мм.
-Перекладины крепятся к вертикальным опорным столбам при помощи хомутов.
-Высота фиксации турников: 1500, 1800 и 2100 мм.
-Диаметр перекладин не менее 32 мм.
-Толщина стенки не менее 3,2-3,5 мм
-Габариты (ДШВ, мм): 1300х1500х2600
-Габариты площадки безопасности (ДШ, мм): 4500х5500
Монтаж осуществляется путем бетонирования опор в грунт.
Стоимость монтажа устанавливается индивидуально.

Паспорт

Характеристики:

Материалы:
-стальные стойки диаметром 108 мм;
-хомуты выточены из стального круга, вес каждого хомута 4,8 кг;
-перекладины — труба, или стальной круг (+1500 руб./1 шт), или нержавеющий круг (+3500 руб./1 шт.);
-соединения элементов — сварные.
Металлические детали оцинкованы и покрашены порошковой краской в любой разумный цвет по каталогу RAL.
Комплекс состоит из :
-4-х вертикальных столбов и трех перекладин, расположенных на высоте 200мм, 1000мм, 1300мм от поверхности резинового основания.
-Крепеж перекладин осуществляется при помощи хомутов.
-Длина каждой перекладины 1200 мм.
-Высота столбов 300 мм, 1100 м, 1400 мм, 1400 м.
-Диаметр перекладин не менее 32 мм.
-Толщина стенки не менее 3,2-3,5 мм.
-Габариты (ДШВ. мм): 4500х150х1400.
-Габариты площадки безопасности (ДШ, мм): 5000х3300
Монтаж оборудования осуществляется посредством бетонирования закладных элементов оборудования.

ДВОЙНОЙ ТУРНИК С БРУСЬЯМИ СВС-76КАК ВЫБРАТЬ ДИАМЕТР ВЕРТИКАЛЬНОЙ СТОЙКИ:

76 мм 89мм 108мм Для частного использования Для парков и зон отдыха Для территорий с большой проходимостью


Отзывы клиентов:

Видеоинструкции:

Читать еще:  Силикатный кирпич размеры стандарт

» />

Характеристики:

Комплекс состоит из: трех опорных вертикальных столбов высотой 2400 мм трех турников-перекладин длиной 1200 мм.
-Перекладины крепятся к вертикальным опорным столбам при помощи хомутов.
-Высота фиксации турников: 1500, 1800 и 2100 мм.
-Диаметр перекладин не менее 32 мм.
-Толщина стенки не менее 3,2-3,5 мм.
-Габариты (ДШВ, мм): 4500х150х2400
-Габариты площадки безопасности (ДШ, мм): 6600х7100
Монтаж осуществляется путем бетонирования опор в грунт.
Стоимость монтажа устанавливается индивидуально.

Паспорт

Регулируемые по высоте перекладины, вертикальный пресс.
-Благодаря возможности выбора цвета, спортивный комплекс отлично вписывается в различные дизайн проекты загородных домов, дач, школ, дворовых территорий, площадок Воркаут/workout.
-Габариты для транспортировки: 3,3м х 1,4м х 0,3м;
-Вес: 205 кг.
-Габариты в собранном виде: 3,1м х 0,6м х 2,6м.
-Одновременное кол-во занимающихся: 4 человека.

Товар в НАЛИЧИИ В МОСКВЕ на складе!

В Москве на складе есть в остатке комплексы цвета как на фотографии (серый столб, оранжевый хомут).

Внимание!

*чтобы рассчитать стоимость доставки в свой город — позвоните или оформите заказ на сайте, менеджер сделает расчет

КАК ВЫБРАТЬ ДИАМЕТР ВЕРТИКАЛЬНОЙ СТОЙКИ:

76 мм 89мм 108мм
Для частного использования Для парков и зон отдыха Для территорий с большой проходимостью


Отзывы клиентов:

Видеоинструкции:

» />

Турник, брусья, вертикальный пресс, шведская стенка СВС-68 КАК ВЫБРАТЬ ДИАМЕТР ВЕРТИКАЛЬНОЙ СТОЙКИ:

76 мм 89мм 108мм Для частного использования Для парков и зон отдыха Для территорий с большой проходимостью

Отзывы клиентов:

Видеоинструкции:

» />

ТУРНИК С ГНУТЫМИ БРУСЬЯМИ СВС-77 КАК ВЫБРАТЬ ДИАМЕТР ВЕРТИКАЛЬНОЙ СТОЙКИ:

76 мм 89мм 108мм Для частного использования Для парков и зон отдыха Для территорий с большой проходимостью


Отзывы клиентов:

Видеоинструкции:

» />

Комплекс состоит из 3-х вертикальных опорных столбов, высота от основания покрытия: 2600мм х 3шт (глубина бетонирования 700мм), и 3-х перекладин турник, расположенных на высоте 2500мм, от поверхности основания.
Крепеж перекладин к вертикальным опорным столбам осуществляется при помощи хомутов.
Монтажные схемы сборки и установки спортивного оборудования, а также сертификат соответствия и паспорт на изделие в обязательном порядке прилагаются в комплекте.

Габариты для транспортировки: 3,3м х 0,3м х 0,15м; Вес: 104 кг.
Габариты в собранном виде: 1,4м х 1,25м х 2,6м.
Одновременное кол-во занимающихся: 3 человека.

ДИАМЕТР ТРУБЫ — 108 мм
ЗАГЛУШКА — Сталь (Заглушка стальная эллиптическая)


Отзывы клиентов:

Видеоинструкции:

» />

Характеристики:

  • -Страна происхождения: Россия
  • -Толщина металла: 3 мм
  • -Габариты (ДхШхВ): 2,88 х 1,65 х 2,50 м
  • -Вес: 140 кг
  • -Упаковка: полиэтилен
  • -Профиль: 120 х 80 мм

ВАЖНО! Закладные (4 шт.) включены в стоимость тренажёра.
Под заказ.

Схема:


Сертификат (приложение)


Отзывы клиентов:

Видеоинструкции:

» />


Отзывы клиентов:

Видеоинструкции:

» />

Людям, которые хотят тренироваться при помощи турника, необходимо освоить технику выполнения следующих элементов:

  • Для бицепсов: взяться за перекладину в положении «узкий обратный хват», повиснуть на вытянутых руках и прогнуть спину. Затем выполнять подъемы корпуса, параллельно отводя плечи назад и сводя лопатки
  • Для позвоночника: выполнить статический вис на перекладине. Для этого нужно взяться за турник таким образом, чтобы ваши руки находились на уровне плеч, затем согнуть ноги в коленях и постараться максимально расслабить мышцы спины. Продолжительность одного подхода – около 20 секунд, количество подходов – 4-5
  • Для пресса: возьмитесь за турник в положении «средний хват». Поднимайте прямые ноги вверх, задерживайте их на уровне 40° — и медленно (тоже выпрямленными) опускайте назад

Эти упражнения являются базовыми – и обязательными для всех, кто осваивает турник. Именно они в первую очередь позволят вам добиться положительных результатов в условиях вашего дома или дачи.

Обращаем ваше внимание, что эффективность тренировок во многом зависит не только от правильной техники выполнения упражнений, но и качества оборудования.
Вот уже много лет мы изготавливаем надежные тренировочные комплексы для дома и улицы. Производство турников выполняется на сертифицированном оборудовании по строгим европейским стандартам. Кстати, сам завод расположен не в Поднебесной, и не где-нибудь в очень отдаленном и труднодоступном месте, а в Москве.

Основные причины купить турник для дачи уличный в Москве нашего производства:

  • Мы предоставляем документальную Гарантию качества на все виды изделий. В том числе, на самые простые турники
  • Мы полностью соблюдаем Закон о Правах Потребителей – и обязательно вернем вам деньги, если на тренажере обнаружится какой-либо производственный дефект. Однако отметим, что за много лет работы у нас не было ни одного недовольного покупателя

Еще несколько рекомендаций для тех, кто только начинает осваивать турник:

  • Ни в коем случае не приступайте к выполнению силовых упражнений прежде чем сделаете разминку. Даже не смотрите в сторону турника, пока не разогреете мышцы. Для этого можете побегать на одном месте, попрыгать на скакалке, а также выполнить скручивания, выпады или растяжку, поочередно закидывая ноги на брусья
  • Избыточный вес может помешать вам эффективно использовать турник – хотя бы потому, что упражнения на этом снаряде подразумевают преодоление собственного веса. К примеру, достичь верхней точки подтягивания вы сможете только тогда, когда ваш подбородок превысит уровень перекладины. Для того, чтобы правильно (то есть, без рывков, и не используя силу инерции) поднимать свое тело на этот уровень, необходимо иметь крепкие руки и сильные мышцы – а вот лишний вес, напротив, будет вам очень мешать. Поэтому, совместно с освоением турника, переходите на правильное питание, чтобы похудеть

Заказать уличный турник на дачу недорого вы можете прямо сейчас. Также мы можем:

  • Доставить заказ в любой регион в быстрые сроки
  • Собрать и установить турник на вашем загородном участке
  • Подобрать для вас дополнительное тренировочное оборудование в соответствии с ландшафтом и площадью вашего участка. Например, рукоход или брусья

Не удалось найти то, что искали, среди позиций нашего каталога? Это не проблема! Мы можем спроектировать и изготовить на заводе индивидуальный турник специально для вас – в полном соответствии с теми параметрам, которые вы укажете.
Ждем ваших заказов!

Бесплатная доставка по Москве при заказе на сумму от 6000 руб.

Турник для подтягиваний на участке своими руками

Такое упражнение как подтягивание позволяет помочь позвоночнику, улучшить осанку, похвастаться через некоторое время широкими плечами и крепкими бицепсами. Турник на участке станет тренажёром для взрослых и детей. Так каким должен быть турник и как сделать его на участке.

Давайте сразу отметим, что турники бывают разные:

  • Как правило, размеры спортивных турников составляют 240 см высота, 30 см толщина перекладины. На таких турниках можно отрабатывать различные спортивные элементы. Высоту перекладины для детей и подростков делают несколько ниже.
  • Домашние турники. Могут быть самыми разными, например, как часть детского спортивного уголка, могут крепиться в дверном проёме, потолке или на стене.
  • Уличные турники. Могут представлять собой обычную перекладину, каскад из нескольких турников, отличающихся по высоте, рукоходы, параллельные брусья… То есть все подобные тренажёры, которые можно использовать просто на улице с целью улучшить свою физическую подготовку.

Самым надёжный — турник из металла. Стойки-опоры бетонируются в землю, места конструкция занимает немного, а использование краски по металлу позволяет облагородить спортивный объект.

Выбирая место для турника, следует руководствоваться такими принципами:

    Подальше от стен и забора, столбов, о которые можно удариться, спрыгивая.

Самый простой и дешёвый вариант — турник между деревьями. Или высокими пнями деревьев. Потребуется лишь прочная металлическая труба, которую необходимо прикрепить к стволам, желательно так, чтобы дерево серьёзно не пострадало. Следует побеспокоиться о том, чтобы ветви не мешали спортивным занятиям и турник готов.

Читать еще:  Провод сечение нагрузка таблица

Для самого простого металлического турника вам потребуются стойки длиной 3,5 м, диаметром 80–100 мм. Также поперечная перекладина шириной до 1,5 м и диаметром 30–35 мм. Размеры турника для взрослых, а для детей нужны и более низкие стойки, и трубы меньшего диаметра. В землю стойки закапываются или вбиваются примерно на метр и бетонируются. Для монтажа перекладины требуется сварочный аппарат, а для подгонки деталей и обрезки — болгарка.

Сэкономить на металле, конечно, можно. Если у вас нет на участке подходящих деревьев, чтобы обустроить турник с минимальными усилиями, можно использовать в качестве стоек-опор брусья, брёвна, спиленные стволы деревьев без обработки. Конечно, саму перекладину всё же лучше сделать металлической, ведь прослужит она намного дольше, но в целом, можно установить и деревянный турник, обработав древесину для продления её службы на улице.

Зачастую турник вполне можно объединить с перголой или аркой на участке, добавив к декоративным элементам и конструкциям для поддержки вьющихся растений немного спортивной атрибутики.

Главное, чтобы на вашем участке появился объект, позволяющий улучшить физическое состояние, позаниматься спортом.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Как сделать турник на улице своими руками

Занятия спортом сейчас в моде, но посещать тренажёрный зал может не каждый. Бюджетной альтернативой спортивных клубов являются уличные площадки, оснащённые различными снарядами. Преимущество ещё и в том, что можно соорудить турник на улице своими руками. Сделать это легко и просто, особенно если следовать подробной инструкции.

Общая информация о турнике

Турник — спортивное сооружение, состоящее из горизонтальной перекладины, прикреплённой к вертикальным стойкам. Перекладина, на которой можно висеть и выполнять различные упражнения, обычно располагается выше роста человека, в противном случае полноценно тренироваться на этом снаряде не получится. Турник можно устанавливать в квартире, на улице. Этот тренажёр — обязательный элемент спортивных комплексов.

Несмотря на элементарную конструкцию, на турнике можно выполнять много полезных упражнений.

Два турника соединены шведской стенкой, что позволяет разнообразить выполняемые упражнения

Виды турников

Турник может иметь как одну, так и несколько перекладин, прикреплённых к стойкам на одинаковой или на разной высоте, что делает его настоящей находкой для простейших тренировок всей семьи. Взрослым и детям будет удобно физически развиваться и совершенствоваться на турнике, построенном с учётом их роста.

Разноуровневый турник позволяет тренироваться всем членам семьи

Многоуровневая конструкция — это не единственная разновидность турника. Спортивное сооружение может оснащаться дополнительно брусьями, гимнастическими кольцами, лестницами, канатом. В этом случае речь идёт о турнике как о составляющей части целого физкультурного комплекса.

Турники можно ставить в квартирах. Для этого не требуется много свободного пространства. Перекладина может быть установлена в дверной проём или на стене. Такой простейший тренажёр поможет взрослым сохранять физическую форму, подкачивать мышцы рук, груди, спины и пресса, а детям — познавать азы спортивного преодоления, учиться здоровому образу жизни.

Уличный турник не занимает много места. Главное, чтобы это спортивное устройство было правильно и безопасно установлено.

Турник-брусья многофункционален и интересен для мужчин и женщин любого возраста

Отдельно нужно сказать о популярной модели — турник-брусья. Такое сооружение с ручками способно сочетать в себе сразу несколько спортивных снарядов:

  • традиционный турник;
  • брусья;
  • снаряд для тренировки пресса;
  • шведскую стенку.

Турник можно купить в специализированных магазинах, а можно соорудить своими руками, значительно сэкономив при этом финансы.

Польза снаряда

Турник сможет стать настоящим помощником для укрепления мышц, причём это касается лиц как мужского, так и женского пола. Поставив такой простой тренажёр на территории загородного участка или во дворе многоквартирного дома, вы тоже сможете реально ощутить пользу, которую приносит это сооружение.

Вот какие задачи поможет решить турник, установленный на улице:

  1. Расслабление и вытягивание позвоночного столба. Обычное висение на перекладине в спокойном состоянии поможет избавиться от перенапряжения мышц спины, растянуть позвонки после длительного сидения за рабочим столом или домашним компьютером.
  2. Корректировка осанки. Особенно это актуально для детей и подростков, не слишком дружащих с физкультурой и увлечённых компьютером. Упражнения на турнике помогут укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и за счёт этого улучшить внешний вид.
  3. Приобщение к здоровому образу жизни. В любом возрасте полезно выполнять несложный комплекс физических упражнений, благодаря чему можно стать сильным и красивым. А также дети, увлечённые занятиями на турнике, будут «изъяты» из неблагополучных компаний, отучены от праздных шатаний и безделья.
  4. Длительное нахождение на свежем воздухе. Приучив себя к тренировкам на турнике, вы будете в любую погоду выходить из дома и, делая спортивные упражнения, дышать полезным озоном (особенно это касается загородных участков).

Возможно использование турника не по назначению. Его нередко применяют как крепкую перекладину для выбивания ковров, сушки одеял и подушек. Оригинально и креативно будет выглядеть праздничная растяжка или воздушные шарики, укреплённые на турнике в честь дня рождения ваших домочадцев.

Для детей турник может стать средством, помогающим избавиться от лишней энергии

Подготовка к установке турника во дворе

Установка уличного турника — серьёзная затея, к которой стоит подойти основательно. Для начала необходимо иметь чёткое представление о задачах, возлагаемых на будущее сооружение, о размерах и месте его установки.

Выбор места

Перед тем как сделать турник на улице своими руками, нужно подобрать подходящее место для установки снаряда. Делать это нужно исходя из выбранной конструкции (обычный турник, турник + брусья, спортивный комплекс).

Конечно, не стоит выносить спортивное устройство «к парадному подъезду», лучше, если турник будет установлен вдали от посторонних глаз. Этот вариант особо актуален для тех, кто находится не в лучшей спортивной форме. Выполняя упражнения на турнике вдали от посторонних глаз, вы не будете комплексовать по поводу своего внешнего вида и неумелых движений.

Спортивный комплекс с турником лучше расположить вдали от посторонних глаз

Если есть такая возможность, то спортивную конструкцию нужно расположить подальше от прямых солнечных лучей, лучше в тени больших раскидистых деревьев. Тогда вы сможете уберечь себя от солнечного или теплового удара при занятиях в жаркое время года.

Ни в коем случае не выбирайте для установки турника неровную поверхность, поскольку и само строительство, и последующие занятия будут усложнены таким неблагоприятным ландшафтом. Оптимальным для безопасных и эффективных тренировок считается монтаж турника на газонной поверхности или специальном резиновом покрытии.

Чертёж строительства уличного турника на даче: размеры

Чтобы построить турник на даче своими руками, определить и приготовить нужное количество материалов, необходимо заранее определиться с размерами. Параметры могут отличаться в зависимости от того, для взрослых или детей он предназначен. Согласитесь, что ребёнок, взобравшийся на высокий турник, будет очень сильно рисковать своим здоровьем, он может сорваться и получить травму. И простое действие — ухватиться руками за перекладину — станет для него настоящей проблемой. Без помощи взрослого, друга или дополнительных приспособлений не обойтись. Поэтому высота вертикальных стоек должна быть такой, чтобы человек любого возраста смог спокойно дотянуться до перекладины.

Высота вертикальных стоек детского турника должна быть такой, чтобымалыши могли дотянуться до перекладиныбез помощи взрослых

Для взбирания на снаряд можно сделать специальную подножку, её, как правило, располагают на вертикальной опоре на высоте 40 см от основания.

Взрослые могут сделать турник повыше, тогда придётся подпрыгнуть, чтобы удержаться на перекладине. Для человека ростом 170–180 см подойдёт снаряд высотой 2 м.

Читать еще:  Размер обрешетки под металлочерепицу из 150 доски

Ширина горизонтальной планки также должна варьироваться в зависимости от возраста:

  • для детей — до 1 м;
  • для взрослых — 1,3–1,5 м.

Такие размеры позволяют выполнять упражнения на турнике без ограничений. Занимающийся не будет наталкиваться на вертикальные опоры.

Диаметр перекладины для детских рук — 25 мм, в подростковом и более старшем возрасте подойдёт турник с горизонтальной трубой в 35 мм.

Нагрузка, которую должен выдерживать этот спортивный снаряд, может доходить до 300 кг.

Чтобы построить уличный турник своими руками, чертежи просто необходимы.

Вот так может выглядеть чертёж будущего спортивного снаряда

Из чего сделать турник: из бруса или трубы

Перед тем как сделать турник во дворе, необходимо выбрать качественный материал для сооружения турника, ведь именно это гарантирует долговечность и надёжность изделия.

В качестве перекладины лучше всего взять стальную трубу диаметром 0,25–0,35 см (в зависимости от того, кому будет служить этот спортивный снаряд — ребёнку или взрослому). Количество таких труб зависит от того, сколько перекладин будет в конструкции этого турника (одна, две, три и т. д.). Материал должен быть жёстким, отшлифованным — всё это убережёт от травм, сделает занятия приятными и безопасными.

Вертикальные стойки можно сделать как металлическими, так и деревянными. Использование металла потребует наличия сварочного аппарата и умения с ним работать. Две стальные трубы (диаметр 100 мм) потребуются для того, чтобы сделать простейшую конструкцию. Сварку нужно выполнять особо тщательно, чтобы во время нагрузок турник не стал причиной травмы.

Если нет подходящих металлических стоек, то можно вертикальные опоры сделать из деревянного бруса с сечением в 100–120 мм. В этом случае перекладина крепится или металлическими скобами, или саморезами.

Уличный турник вполне можно соорудить, используя в качестве опор деревья, растущие рядом. Скобы или металлические пластины, удерживающие горизонтальную планку, крепятся к дереву саморезами или гвоздями.

Использование металла увеличит сроки эксплуатации турника, в то время, как сооружение из дерева прослужит меньше. Допустимо комбинирование разных материалов.

Замечательный спортивный комплекс, построенный с использованием дерева и металла, практически не требует финансовых затрат

Расчёт материалов и подготовка инструментов

Перед тем как приступить к сооружению турника своими руками, рассчитайте количество материалов и приготовьте все необходимые инструменты.

Материалы приобретаются в зависимости от выбранной конструкции. Для самого простого сооружения в виде буквы «П» потребуются:

  • 2 металлические трубы длиной не менее 2,7 м, диаметром 100–120 мм;
  • 1 стальная труба длиной 1,5 м и диаметром 35 мм.

Этот расчёт подходит для снаряда, предназначенного для взрослого человека. На 60–70 см трубы углубляют в землю, примерно 2 м оставляют для вертикальных стоек.

Кроме труб понадобится небольшая банка антикоррозионной грунтовки и краска для наружных работ.

Для укрепления опор нужно приобрести бетонную смесь или приготовить её самим (смешать цемент и воду в пропорции 1:3). Заранее этого делать не стоит, поскольку раствор затвердеет, и вы не сможете его использовать в работе.

Нужно подготовить и необходимый набор инструментов:

  • аппарат для сварки (для турника из металла);
  • болгарка;
  • дрель электрическая;
  • ручной бур или лопата;
  • пила (для применения деревянных стоек);
  • рулетка;
  • ёмкость для раствора;
  • гвозди, саморезы для крепежа;
  • кисти, чтобы покрасить трубы.

Пошаговая инструкция изготовления турника на улице

Когда всё необходимое приготовлено и куплено, можно начинать процесс сооружения турника.

Установка вертикальных стоек

Для вертикальных стоек нужно выкопать ямки.

При помощи ручного бура делаем углубления необходимых размеров

Отверстия для вертикальных стоек можно выкопать при помощи обычной лопаты или ручного бура. Глубина ямок составляет 60–70 см для металлического турника, 100–120 см — для деревянных опор. Выкапываются они на расстоянии ширины турника (1–1,5 м).

На дно каждой ямки нужно насыпать песчаный слой в 10–15 см и утрамбовывать его.

Монтаж горизонтальной перекладины

Горизонтальную перекладину нужно приварить к вертикальным опорам.

Сварка перекладины и металлических стоек — самое надёжное крепление

Этот шаг нужно сделать до бетонирования ям стоек, потому что на верхней части опорных металлических столбов работать сваркой неудобно, да и небезопасно.

Проводить сварку нужно тщательно, без пропусков, поскольку от этого зависит надёжность крепления турника, а значит, и ваша безопасность.

На этом этапе можно ещё обработать нижнюю часть стоек антикоррозионной грунтовкой или другими подходящими средствами.

Установка вертикальных опор

Вертикальные опоры нужно в ямки и залить бетоном. Раствор можно купить в магазине или приготовить самим из сухого цемента и воды (в соотношении 1:3).

Заливка бетоном поможет укрепить и выровнять вертикальные опоры

При бетонировании опорных столбов следует проверить вертикальность их расположения, используя для этого отвес. Чтобы стойки сохранили своё положение и не «поплыли», можно подпереть их деревянными кольями.

Финишные работы

На этом этапе необходимо подсыпать слой песка или гравия около опорных столбов и между ними, выравнивая и укрепляя это место. Это поможет избежать скапливания воды после дождей или таяния снега.

Ровная площадка — идеальное место для спортивного комплекса с турником

Если вы не используете сварочный аппарат, то можно сначала залить бетоном ямки с помещёнными вертикальными стойками, а потом прикрепить перекладину. Крепить горизонтальную трубу следует только после полного застывания бетонной смеси.

Болты, саморезы, металлические пластины помогут зафиксировать перекладину на вертикальных опорах. Для крепления к деревянным стойкам применяются метизы (сверху или сбоку).

В конце турник можно раскрасить по желанию.

Видео: подробные инструкции по возведению уличного турника своими руками

Как сделать метровый детский турник своими руками

Это устройство для детей лучше всего делать в комплексе с другими полезными для здоровья тренажёрами: шведской стенкой, канатом, качелями. В этом случае упражнения на турнике ребёнок не будет воспринимать как что-то скучное и неинтересное, занятия на перекладине будут также органичны как катание на качелях, лазание по лесенке вверх и вниз.

Особое внимание при сооружении турника нужно уделять прочности креплений, ведь это залог здоровья и безопасности детей, осваивающих этот спортивный снаряд.

Для облегчения залезания на перекладину в детском варианте турника обязательно стоит предусмотреть специальную ступеньку — для помощи малышам, которые не могут запрыгнуть на турник. Можно с этой целью воспользоваться деревянной площадкой, которая приставляется к турнику.

Деревянная подставка поможет людям маленького роста и детям взбираться на турник

Советы по отделке

  1. Турник — спортивное сооружение, предназначенное для эксплуатации не один год. Для продления его срока службы необходимо обработать все его части антикоррозионными средствами, особенно «подземные» элементы.
  2. Перекладина не должна быть шершавой, иначе проблем с ладонями не избежать, поэтому горизонтальную трубу нужно хорошо отшлифовать и натереть воском (также можно использовать специальные средства для устранения скольжения). В спортивных магазинах продаются лямки, накладки, крюки для выполнения упражнений на турнике — они помогут вам заниматься комфортно, удобно и без мозолей.
  3. Красить или оставить в первозданном виде турник — решать вам. Естественно, что красивый внешний вид спортивного сооружения будет гармонично вписываться в дизайн вашего участка. Кстати, доверить работу по декорированию можно детям, которые будут непосредственными пользователями турника. В данном случае уместными будут яркие краски, привлекающие внимание ребятишек.

Яркая окраска спортивных сооружений делает их привлекательными

Турник на улице поможет взрослым и детям оставаться в замечательной физической форме. Этот несложный спортивный снаряд можно соорудить самостоятельно. Турник способен помочь в формировании атлетической фигуры, добавить здоровья и позитивного настроения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector